汗ばむ季節になると、どうしても気になるのが“体臭”。
同じように汗をかいてるはずなのに、男は臭くて、女の子はいい匂い。
これってなんでやねん…って思ったことある人も多いはず。
今回は「なぜ男は臭いやすいのか」「どうすればいい匂い男子になれるのか」をテーマに、
体臭の原因と対策をわかりやすく解説していきます！
なぜ男は女の子と違って臭いのか？
まずは男女で体臭の感じ方・出方に違いがある理由をチェック。
男が臭いやすい3つの理由
- 皮脂の分泌が多い
男性は女性よりも皮脂の分泌量が多く、皮脂が酸化して「加齢臭」「ミドル脂臭」の原因に。 - アポクリン腺の発達
ワキなどにあるアポクリン腺が発達している人は、そこから出る汗が雑菌と混ざって強烈なニオイを発生。 - 男性ホルモンと生活習慣
ストレス・肉中心の食事・睡眠不足など、男にありがちなライフスタイルも体臭の原因になりやすい。
一方、女性ホルモン（エストロゲン）にはニオイを抑える働きがあるうえ、
女子は柔軟剤・香水・ボディケアも徹底してるから「いい匂い」に感じるんですね…。
男にできる体臭対策
「男だから臭いのは仕方ない」と諦めるのはまだ早い！
今日からできる体臭対策をしっかり押さえておきましょう。
1. 朝と夜のシャワー習慣
寝汗や皮脂がたまりがちな夏は朝も軽くシャワーを浴びるのが効果的。
特にワキ・首・耳裏は重点的に洗う。
2. 清潔な服装と速乾素材
汗をかいたままのTシャツは雑菌の温床。
吸湿速乾素材や着替えを持ち歩くのも◎。
3. 食生活を見直す
ニンニク・肉中心の食事は体臭を強くする傾向あり。
野菜・海藻・発酵食品を意識して摂ることでニオイの元を内側からカット。
4. 汗拭きシート・制汗剤を常備
外出先でも「こまめに拭く＋ニオイを抑える」のダブル対策で、安心感が段違い。
シャンプー・ボディーソープの見直しも効果アリ
市販の安いボディソープやシャンプーでは、皮脂汚れを落としきれず、ニオイの原因になることも。
おすすめのポイント
- 殺菌・消臭成分入りのメンズ用ボディソープ
- 頭皮の皮脂や汗をしっかり落とすスカルプ系シャンプー
- 香りが残りすぎない“ナチュラル系の香り”が◎（強すぎる香料は逆に不快感）
実際に使ってよかったもの
- デ・オウ 薬用ボディウォッシュ（ロート製薬）
- MARO 薬用スカルプシャンプー
- ルシード薬用デオドラントボディソープ（40代以降にもおすすめ）
香水を使うより、まずは無臭・清潔な状態を作るのが最優先です。
まとめ｜体臭対策は男のエチケット
男はホルモンや汗腺の関係で臭くなりやすいのは事実。
でも、それは「ケアしないと臭くなる」というだけの話。
ちょっと意識してケアするだけで、清潔感のある“いい匂い男子”に変われます。
気になる子に「なんか今日、いい匂いする」って言われたら勝ち確やで。
この夏、臭い男を卒業して、爽やか男子デビューしよっか！
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